Ngayong Abril 2024, ang Fitbit, ang nangungunang brand sa mga fitness tracker at wearable device, ay naglabas ng update para sa mobile app nito, na nakatuon sa pagbutihin ang karanasan sa pagsubaybay sa pagtulog.
Sa renewal na ito, maa-access mo detalyadong impormasyon tungkol sa iyong mga ikot ng pagtulog, bilang karagdagan sa mga bagong functionality upang suriin ang mga pattern at trend sa paglipas ng panahon.
Pagsubaybay sa pagtulog at iba pang balita mula sa update ng Fitbit
Ang Fitbit app ay isang tool na malawakang ginagamit ng maraming tao na naghahanap manatiling aktibo at malusog. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng subaybayan ang mga pangunahing istatistika tulad ng mga hakbang, distansyang nilakbay at nasunog na calorie. Binibigyang-daan ka rin ng app na ma-access ang mga audio at video na ehersisyo na gagawin sa bahay.
Gayundin, ang Fitbit ay may mga tool upang mapabuti ang pagtulog, tulad ng Gabi-gabing marka ng pagtulog, mga layunin sa pagtulog, mga paalala upang matulog at mga graph ng magaan, malalim at REM na mga yugto ng pagtulog.
Sa kanilang pinakabagong anunsyo, inihayag ng mga tagalikha ng Fitbit ang balita ng kamakailang pag-update. Nagdudulot ito ng malalaking pagbabago sa seksyon ng pagtulog ng app. Ngayon, may-katuturang data tulad ng tagal ng pagtulog, marka ng pagtulog at isang detalyadong timeline ng mga yugto ng pagtulog. Magagawa mong pindutin nang matagal ang timeline graph upang makita ang mga tumpak na timestamp ng mga kaganapan tulad ng paggising o pagtatapos ng isang malalim na cycle ng pagtulog.
Maaari mo rin Tingnan ang mga pattern ng pagtulog sa lingguhan, buwanan at taunang view. Ito ay magbibigay-daan sa iyong pag-aralan ang mga pagbabago sa mga gawi sa pahinga sa mas mahabang panahon. Sa pamamagitan ng bagong tool na ito, magkakaroon ka ng mas malawak na pananaw at matutukoy ang mga salik na maaaring nakakaimpluwensya sa kalidad ng iyong pagtulog.
Mga kinakailangan para magamit ang Fitbit app
Kung gusto mong sulitin nang husto ang mga bagong feature sa pagsubaybay sa pagtulog sa Fitbit app, kailangan mo munang tiyakin magkaroon ng katugmang Fitbit device, gaya ng Inspire 2, Inspire 3, Luxe, Charge 5, Versa 2, Versa 3, Versa 4, Sense, Sense 2 o ang mga modelo ng Google Pixel Watch.
Tungkol sa mga kinakailangan sa operating system, inirerekomenda ng Fitbit Android 10.0 o mas bago at, sa kaso ng mga Apple device, kinakailangan ng app iOS 15.0 o mas bago.
Paano gamitin ang mga bagong tool sa pagtulog
Kapag natugunan mo na ang lahat ng kinakailangang ito, awtomatikong susubaybayan ng app ang iyong pagtulog gabi-gabi. Kapag nagising ka, makikita mo ang tagal ng iyong pagtulog, marka ng pagtulog, at isang detalyadong timeline sa seksyon ng pagtulog ng app. nagpapakita ng iba't ibang yugto ng pagtulog (light, deep at REM) na iyong naranasan noong gabi.
Upang makakuha ng mas malawak na view ng iyong mga pattern ng pagtulog, dapat mong i-access ang lingguhan, buwanan, o taunang view mula sa parehong seksyon ng pagtulog. Doon mo matutukoy ang mga uso, gaya ng mga gabing may matagal na paggising o mga araw kung kailan ka natulog. Bukod sa, ang app ay magtatalaga sa iyo ng isang "natutulog na hayop" bawat buwan, na kumakatawan sa iyong pangunahing istilo ng pagtulog sa panahong iyon.
Dahil magkakaroon ka ng access sa detalyado at pangmatagalang impormasyong ito, magagawa mong ayusin ang iyong mga gawi at gawain upang ma-optimize ang iyong pahinga sa gabi. Halimbawa, kung napansin mo ang labis na pagkakaiba-iba sa iyong mga iskedyul ng pagtulog, subukang matulog at bumangon sa mas pare-parehong oras. O kung nakikita mong mababa ang iyong mga antas ng mahimbing na pagtulog, Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga bago matulog.